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हमारा ब्लॉग

Reshma Tiwari और Swati Singh की ओर से: पेरिमेनोपॉज़, मेनोपॉज़ और मिडलाइफ़ हेल्थ पर सीधी बात, कि आपके शरीर में हो क्या रहा है और आप उसके बारे में सचमुच कर क्या सकती हैं।

21 अगस्त 2026 · 4 मिनट का पठन

मेनोपॉज़ और पेट की सेहत: वह जुड़ाव जिस पर महिलाओं का ध्यान ही नहीं जाता

मिडलाइफ़ में पेट फूलना, क़ब्ज़ और कुछ चीज़ों से बढ़ी संवेदनशीलता आपका वहम नहीं है

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28 जुलाई 2026 · 5 मिनट का पठन

मेनोपॉज़ के बाद सेहतमंद उम्र कैसे बिताएँ: अगले अध्याय के लिए व्यावहारिक गाइड

सेहतमंद उम्र का मतलब जवान बने रहना नहीं है। इसका मतलब है ताक़त, गतिशीलता और साफ़ दिमाग़।

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17 जुलाई 2026 · 5 मिनट का पठन

मेनोपॉज़ में अकेलापन: वह मानसिक असर जिस पर कोई बात नहीं करता

वह भावनात्मक असर जिसकी चर्चा कोई नहीं करता

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11 जुलाई 2026 · 5 मिनट का पठन

मेनोपॉज़ के दौरान स्लीप ट्रैकिंग भ्रम में क्यों डाल सकती है

जब आपका स्लीप स्कोर "शानदार" कहे, पर आप थकी हुई महसूस करें

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6 जुलाई 2026 · 6 मिनट का पठन

एस्ट्रोजन और दिमाग़ की उम्र का विज्ञान

हार्मोनल बदलाव याददाश्त, ध्यान और दिमाग़ की लंबी सेहत को कैसे गढ़ते हैं

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26 जून 2026 · 4 मिनट का पठन

फ़्रोज़न शोल्डर और मेनोपॉज़: एस्ट्रोजन की कमी आपके जोड़ों पर कैसे हमला करती है

एक तकलीफ़देह और बेहद झुँझलाने वाला लक्षण, जिस पर किसी की नज़र नहीं जाती और जो मिडलाइफ़ में हज़ारों महिलाओं को अचानक जकड़ लेता है

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16 जून 2026 · 5 मिनट का पठन

रात के पसीने कम करने के लिए अपने सोने के माहौल को कैसे सुधारें (बिना AC को बर्फ़ बनाए)?

पसीने से भीगकर उठना सिर्फ़ झुँझलाहट की बात नहीं; यह आपकी पूरी नींद का चक्र तोड़ देता है। AC को ध्रुवीय ठंड पर कर देना इसका हल नहीं है।

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4 जून 2026 · 8 मिनट का पठन

काम पर मेनोपॉज़ के ब्रेन फ़ॉग को आत्मविश्वास खोए बिना कैसे संभालें

ब्रेन फ़ॉग एक जैविक स्पीड ब्रेकर है, करियर का अंत नहीं

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29 मई 2026 · 5 मिनट का पठन

HR को मेनोपॉज़ पर बात क्यों करनी चाहिए?

यह सिर्फ़ महिलाओं का मुद्दा नहीं है। यह कारोबार की ज़रूरत है।

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19 मई 2026 · 3 मिनट का पठन

हम अपनी सबसे क़ाबिल महिलाओं को उनके करियर के शिखर पर क्यों खो रहे हैं?

उत्पादकता और हार्मोन: वह छिपी चुनौती जिससे महिलाएँ जूझती हैं

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8 मई 2026 · 4 मिनट का पठन

कार्यस्थल पर मेनोपॉज़ की जागरूकता क्यों ज़रूरी है?

जैविक बदलाव और पेशेवर स्थिरता का वह अहम मोड़

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3 अप्रैल 2026 · 5 मिनट का पठन

मेरा शरीर ऐसा क्यों लगता है जैसे मैंने नींद में मैराथन दौड़ी हो?

आपने अभी कुछ किया ही नहीं, फिर हर चीज़ में दर्द क्यों है? असल में हो क्या रहा है, और सचमुच मदद क्या करता है।

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31 मार्च 2026 · 4 मिनट का पठन

मेनोपॉज़ के 3 सबसे आम लक्षण

और ये "बस आपके मन का वहम" क्यों नहीं हैं

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