Menopause & Me
It's Time to Reclaim Your Life. ResetWell Plus की सह-संस्थापक Swati Singh की लिखी ईमानदार, विज्ञान-आधारित गाइड।
यह किताब क्यों लिखी गई
वह ईमानदार, विज्ञान-आधारित गाइड जो हर महिला चाहती है कि उसे पहले मिल जाती।
रात के 3 बजे हैं। दिल तेज़ धड़क रहा है। नींद नहीं आ रही। मूड अपना-सा नहीं लगता, शरीर उधार का लगता है, और आपकी डॉक्टर ने अभी कहा है कि आपकी सारी रिपोर्ट "नॉर्मल" है। जाना-पहचाना लगता है?
पीढ़ियों से महिलाओं को कहा जाता रहा है कि पेरिमेनोपॉज़ और मेनोपॉज़ को दाँत भींचकर सह लो। घबराहट, ब्रेन फ़ॉग, जोड़ों का दर्द, न घटने वाला वज़न, ग़ायब होती इच्छा: सब कुछ "बस तनाव है" या "बस उम्र है" कहकर टाल दिया जाता है। और आप सोचती रह जाती हैं कि कहीं आपका दिमाग़ तो नहीं चल गया। ऐसा नहीं है। और आप अकेली नहीं हैं।
Menopause & Me वही बातचीत है जो आपको दस साल पहले मिलनी चाहिए थी। ResetWell Plus की सह-संस्थापक Swati Singh की लिखी यह साफ़ और संवेदनशील गाइड अपने भोगे हुए अनुभव को नए प्रमाणों के साथ जोड़ती है, ताकि आप आख़िरकार समझ सकें कि आपके शरीर के भीतर क्या हो रहा है, और उसके बारे में करना क्या है।
इसमें आपको क्या मिलेगा
इसके भीतर आप जानेंगी:
- पेरिमेनोपॉज़ के वे शुरुआती संकेत जो ज़्यादातर महिलाएँ तब तक नहीं पकड़तीं जब तक वे ज़ोर न पकड़ लें
- HRT का असली सच, पुराने डर और सुर्ख़ियों की चमक-दमक से अलग
- मेनोपॉज़ आपके दिमाग़, मूड, नींद, हड्डियों और यौन जीवन को कैसे बदल देता है
- पोषण और कसरत की वे रणनीतियाँ जो सचमुच फ़र्क़ लाती हैं
- जब आपकी डॉक्टर आपकी बात टाल दे, तब अपनी पैरवी कैसे करें
मेनोपॉज़ आपकी ऊर्जा का अंत नहीं है। यह एक बदलाव है, और आप इसकी हक़दार हैं कि इससे स्पष्टता, आत्मविश्वास और एक योजना के साथ गुज़रें।
चुपचाप सहना बंद कीजिए। अपनी ऊर्जा, अपनी नींद, अपनी चमक, अपना ख़ुद वापस पाइए।